五脏逼毒

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 概要:使用特定的动作、配合发音和吐纳,达到排出脏内之毒的方法,包括肝心脾肺肾及三焦逼毒,无病健身有病辅助治疗。

五脏逼毒,是指使用特定的动作、配合发音和吐纳,达到排出脏内之毒的方法,包括肝心脾肺肾及三焦逼毒,对祛除脏腑的病邪、淤堵有作用,可日常保健,可辅助治疗。

五脏逼毒之肺

肺,主商音,发“呬”(xi、si)。发声时牙齿闭上,舌抵门牙,嘴巴裂开,发si。配合挤压肺的动作,把浊气发出来,发声音促动排出,而不影响其他脏。

动作为,双掌交叉举过头顶(肋骨收),脚尖着地,发呬,最后一口气后,提谷道(提肛),再吐出一口气发出无声的呬。

多做出几次胸腔里的痰会清出来。一次做五六次。咳嗽、吐、眼泪出来都是好现象。练功前排污浊,才能吸收天地精华。

五脏逼毒之脾

宫商角徵羽五音,宫音入脾。宫音配合动作为“呼”。

动作为:手捂住脾脏的位置,左肋骨处,双手按,嘴巴呈圆形(脾开窍于唇),呼出气(不是发呼字音,而是吹起出来的声音),没气后,提谷道,用内劲发出最后一个呼,此时没有声音,动能很大,把脾脏浊气吐出,再吸气时气可充满四肢。

一定找空气很好的地方练,不能在厨房、卫生间、地铁,因为此时是在内部深处交换空气。做对了,头会瞑眩,好现象。

五脏逼毒之心

动作类比,吸管插入泥土,拔出来,吸管里有泥土,如何把吸管里的泥土去掉,西医用东西去通、吹。中医不用介入,用吸管敲敲墙,土松开就出来了。

撞墙法排心脏之毒,把心脏动脉血管堵塞打通。动作要领:脚一前一后,背离墙3寸,用两个肩胛骨去撞墙,3-7椎的地方,碰的时候全身放松,吸气后撞上去,大力把气吐出来,撞时吐光,发出“哼”的声音。慢慢习惯了加大力量撞。

五脏逼毒之肾

双手心捂肾部(后腰),一脚前一脚后,身体往前倾,身体弓起来,吹气,发出“吹、崔”音,到最后一口,提臀,发出最后的无声的吹。多做几次会全身都是汗。

五脏逼毒之肝

双手摸到肝脏(右侧),自然吸气,吐气发嘘(xu)的声音,嘘到没有气时,提起谷道(缩肛),发出最后无声的嘘,最后是用内劲发出嘘,才是有效的。

做完一次,眼睛会亮一下,三次就会眼睛亮起了,一天3-5次即可,不要太过。

(倪师演示)

06

三焦逼毒

发音为“嘻”xi。三焦很重要,所有内脏之间的关联、交接靠三焦,肥肉和瘦肉之间的交接(白色薄膜)都是三焦系统,三焦者水道出焉,非常重要的器官(油膜)。“嘻”发的正确(舌头顶到牙齿),毒就会通过膀胱、大肠大小便排出来。三焦经走向,无名指,走手臂、肩背阳侧,到耳朵周围。

嘴型(倪师演示)

动作:断断续续的嘻,双掌从心口往斜下方慢推,嘻到最后没有气了(手推完),脚尖踮起来(脚三阴三阳拉紧),把肛门提起来,发出无声的嘻。循环系统会加速。

急促间断的xi

其他

如果每天早上五脏逼毒,脏气就会很强,病就只能到腑,到不了脏。

五脏逼毒瞪眼:嘘肝、四肺、呼脾、呵心火、吹肾之时,瞪目,眼睛珠子崩大、眼瞪大如铜铃,保养眼睛。

医家和道家对六字诀用法有差别。陶弘景传下的六字诀,是发出声的,耳朵能听到,用来做泄法,排身体毒素。后来佛道两家发现六字诀排毒功效太强,容易伤元气,所以将六字诀改为不发声,但保留口型,此时六字诀功效小了很多,已不是泄法,变成了单纯的补益之法。

隋代天台高僧智顗大法师,在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中,也提出了六字诀治病方法。他谈到:但观心想,用六种气治病者,即是观能治病。何谓六种气,一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘 、六呬。此六种息皆于唇口中,想心方便,转侧而坐,绵微而用。颂日:心配属呵肾属吹,脾呼肺呬圣皆知,肝脏热来嘘字治,三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈,按五行相生之顺序,配合四时之季节,编写了卫生歌,奠定了六字诀治病之基础

南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说:“凡行气,以鼻纳气,以口吐气,微而行之名曰长息。纳气有一,吐气有六。纳气一者谓吸也,吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬,皆为长息吐气之法。时寒可吹,时温可呼, 委曲治病,吹以去风,呼以去热,嘻以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极”

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