排肝胆积毒

一. 排肝胆积毒步骤之简约版
第一天晚上,你只需简单地不进食,并尽量早睡。
第二天早上5点,起床后喝一杯温水来清肠。整天你都不需要进食,但可以喝一些温开水。晚上,喝一小杯芝麻油(或橄榄油),然后泡脚。在床上右侧卧,将枕头垫在肝部,压迫肝区约半小时,然后就可以安心睡觉了。
第三天早上,当你排便时,用筛网接住,并拍照记录。
一. 排肝胆积毒步骤之详细版
这个方案来自一个有趣的称号——“老头杀手锏之5——清宿便”。
具体方案:
清肠前一天,要吃清淡的食物,避免大鱼大肉和不易消化的纤维。保持心情愉悦。
准备好一壶开水,加入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。
十点左右上床睡觉,并设置闹钟,早上5点50起床。
过程:
早上5点50,喝一杯温开水,做一些活动,然后烧一壶开水用来兑盐水。
穿上宽松的衣服,注意冬季的保暖。
在凌晨6点,开始喝第一杯盐水。每次喝600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
喝水时,要大口喝,快速吞咽,这样水才能尽快到达结肠,刺激肠蠕动。
这个方法的目的是让肠道内的盐水浓度足够,以便冲洗肠道,最后由大肠排出。为了加速水的流动,防止在胃里堆积,你需要加上运动,即拉筋。
一. 清肠体验
这里有一个别人的清肠体验分享,也许能给你一些启发。
在一个没有工作安排的周末开始清肠。
喝电解质平衡盐溶液200ml(或20g食盐)加清水配至3000ml,分几次喝下。
喝完后的感受,包括胀肚、轻微的恶心,以及渐渐明显的肠道蠕动感。
排便的情况,以及最终清肠后的轻松感受和体重减轻。
一. 清肠总结
清肠是一个简单有效的方法,可以帮助我们清理体内的宿便,减少毒素的积累。然而,我们也需要注意,孕妇不宜清肠,而且清肠不可过度,以免糟蹋身体。
此外,饮食的选择也是非常重要的。多吃素食,不仅可以养生,也可以养心。适度清肠,保持良好的生活习惯,对我们的身心健康都有着积极的影响。

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