内壮群

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内壮,在传统中医和武术领域中,指的是通过特定的锻炼方法来增强人体内部脏腑功能、气血流通以及精气神的状态,从而达到整体体质和机能强壮的目的。在武术修炼中,内壮通常涉及对内在气息(即“内气”)的调控与强化,包括通过呼吸吐纳、意念引导等手段,提高身体内部的能量流动和力量。

例如,在内家拳或者一些养生功法如易筋经、八段锦、太极拳等中,都有强调内壮的理念和实践。通过内壮训练可以提升抗击打能力、持久力、免疫力,并且有助于预防疾病,保持健康。

总的来说,内壮是一种以内养为主的强身健体方式,旨在通过调整体内气血阴阳平衡,促进身心的整体协调和健康发展。

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金刚功,长寿功,六字诀,五脏逼毒,跪坐,打坐,太极拳,站桩,弓步拉筋,热敷

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